Хармония и контрол за вашето тяло
Открийте нов начин за подобряване на координацията и равновесието чрез специално подбрани упражнения. Нашата програма е създадена, за да подпомогне естествената подвижност на тялото и да допринесе за усещането за лекота и сила в ежедневието.
Разгледайте плановете
За хора, които искат да подобрят обхвата на движение и да се чувстват по-свободни в тялото си.
За тези, които прекарват дълги часове в седнало положение и искат да възстановят естествения баланс.
За всеки, който търси начин да успокои ума и да намери вътрешен мир чрез осъзнато движение.
15 лв
Еднократно посещение
90 лв
на месец
240 лв
за 3 месеца
Движенията помагат за по-добрата връзка между ума и тялото, което води до по-плавни и контролирани действия.
Практиката ангажира стабилизиращите мускули, като допринася за усещането за стабилност и вътрешна сила.
Концентрацията, необходима за изпълнение на упражненията, помага за освобождаване от напрежението и постигане на ментален фокус.
Редовните занимания стимулират тялото и допринасят за повишаване на жизнеността и усещането за бодрост през целия ден.
Нашата практика не е просто поредица от физически упражнения. Тя е покана да се свържете отново с тялото си на по-дълбоко ниво. Всяко движение е възможност да наблюдавате, да усетите и да разберете как функционира вашият организъм. Фокусът е върху качеството, а не количеството. Вместо да се стремим към сложни пози, ние се концентрираме върху прецизността и контрола в основните движения, които изграждат основата на стабилността и баланса.
Централна роля в нашата методология играе дишането. То е мостът между ума и тялото, инструментът, който ни помага да останем в настоящия момент. Чрез съзнателното синхронизиране на дъха с движението, ние постигаме по-голяма плавност, намаляваме напрежението и увеличаваме енергийния поток. Това превръща практиката от механично изпълнение в медитация в движение, която носи усещане за спокойствие и цялост.
„Преди да започна, се чувствах скована и несигурна в движенията си. След няколко месеца редовна практика, усещам невероятна промяна. Тялото ми е по-подвижно, а умът ми – по-спокоен. Това е моето време, в което се грижа за себе си и преоткривам силата си.“
Ключът към трайната промяна е в постоянството. Дори кратки, но редовни сесии, могат да имат значително по-голям ефект от редки и интензивни тренировки. Нашата програма е проектирана да се интегрира лесно във вашето ежедневие, като ви помага да изградите навик, който носи дългосрочни ползи за вашето общо състояние. Не става въпрос за перфекционизъм, а за отдаденост към процеса на самоусъвършенстване, стъпка по стъпка.
Когато сте част от група, споделяща общи цели, мотивацията идва по-лесно. В Tiwapa ние насърчаваме среда на взаимна подкрепа и уважение. Тук всеки напредва със собствено темпо, без състезание и критика. Обменяме опит, вдъхновяваме се взаимно и празнуваме малките победи по пътя към по-доброто себеусещане. Това е място, където можете да се чувствате сигурни да изследвате възможностите на тялото си.
Основното предимство е подобряването на връзката ум-тяло. Това води до по-добър контрол, координация и баланс. Практиката също така допринася за усещането за сила, гъвкавост и вътрешно спокойствие, като същевременно повишава енергийните нива.
Не, не е необходим предишен опит. Нашите сесии са структурирани така, че да бъдат достъпни както за абсолютно начинаещи, така и за хора с опит. Инструкторът предоставя модификации на упражненията, за да отговарят на индивидуалното ниво на всеки участник.
Необходимо е единствено удобно облекло, което позволява свобода на движение. Практикуваме боси, за да имаме по-добър контакт със земята и по-добра стабилност. Всички необходими постелки и помощни средства се осигуряват в залата.
За да усетите ползите, препоръчваме да посещавате сесии поне два пъти седмично. Постоянството е по-важно от интензивността. Дори една сесия седмично, изпълнявана редовно, може да донесе положителна промяна във вашето общо състояние.
Уменията, които развивате по време на практика, не остават само в залата. Подобрената осъзнатост за стойката, движението и дишането се пренася във всяка част от живота ви. Ще забележите как стоите по-изправени, докато чакате на опашка, как се движите по-ефективно, докато вършите домакинска работа, и как използвате дишането, за да се успокоите в напрегнати ситуации. Това е практика за цял живот, която обогатява всяко ваше действие.
Концентрацията, необходима за поддържане на баланс и контрол, тренира ума да бъде по-фокусиран. Много от нашите практикуващи споделят, че след сесия се чувстват по-концентрирани и продуктивни в работата си. Способността да се откъснете от разсейващите мисли и да се съсредоточите върху настоящата задача е ценно умение, което се култивира директно чрез нашите упражнения.
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.